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“Mostrame el pique” por Lic. Solange Silva, graduada UFLO



Por definición el tenis es un juego mental, es estratégico, implica una gran capacidad corporal kinestésica y desarrollo de múltiples habilidades cognitivas y físicas, pero por qué obviar decir que también es un deporte emocional. Por qué mente y emociones deben estar en congruencia para lograr buenos resultados.

Cobraron mal un pique y te la cantaron mala…

Hacer un golpe ganador y que se quede en la red…

Tirar un smash afuera…

Dos dobles faltas seguidas en un game clave…

Que el rival te levante un 0-40…

Que todos tus tiros se vayan afuera y los de tu rival pican en el fleje…

Cortas encordado en medio de un partido y tu otra raqueta es totalmente distinta (peso, tensión, etc).

Golpear la raqueta contra el suelo al no encontrar salida al mal humor porque “Hoy no me sale una!!“

¿Cuántas veces acontecen estas situaciones y el jugador se queda enganchado en ese instante de indignación siendo fundamento para alcanzar la desconcentración total?

En mi opinión sucede bastante a menudo en los tenistas.

Por definición el tenis es un juego mental, es estratégico, implica una gran capacidad corporal kinestésica y desarrollo de múltiples habilidades cognitivas y físicas, pero por qué obviar decir que también es un deporte emocional.

El esfuerzo físico y emocional es muy intenso. Durante el punto aumenta el vigor físico, y al terminar el punto la intensidad emocional se dispara. Esto es así durante todo el partido, con lo cual NO estar entrenado para gestionar el stress físico y emocional desgastará al jugador mucho más deprisa consumiendo su energía.

Al pensar que el tenis es solamente un juego físico y mental estaríamos dejando afuera una parte fundamental, y que muchas veces constituye lo que gobierna y sostiene estos aspectos: las Emociones.

Mente y emociones deben estar en congruencia para lograr buenos resultados.

La clave está en aceptar y comprender que las emociones juegan un papel crucial en el deporte y es necesario aprender a gestionarlas para que la emoción negativa se libere y no obstaculice el foco de atención.

Ira, bronca, rabia, indignación, impotencia, temor pueden ser algunas de estas emociones negativas que necesitan ser gestionadas para poder utilizarlas al servicio de la práctica logrando asertividad en el juego. Por el contrario, cuando no son tramitadas adecuadamente suelen perjudicar al deportista.

Lo natural es que las emociones, tanto sean positivas como negativas, fluyan: las sentimos, las identificamos, las aceptamos y finalmente permitimos que se marchen para dejar paso a recibir otras nuevas.

El problema surge cuando la emoción queda habitando en nuestro interior en forma permanente, encerrada y prisionera, causando así un desequilibrio.

Para ejemplificar: si siento enfado y no lo gestiono adecuadamente, éste quedará encerrado en mi interior acumulándose. Y posteriormente se convertirá en ira, rabia, resentimiento.

Trabajar este aspecto con el deportista es primordial: aprender a identificar y conocer las emociones que lo habitan, cómo se relaciona con ellas y cómo lo mueven a la acción proporcionará beneficios en el desempeño deportivo.

Por Solange Silva, Licenciada en psicología, graduada de UFLO. Especializada en psicología del deporte

 La nota fue publicada por www.diariodetenis.com